Selvitä testillä suolan kulutuksesi

Näkyvän suolan osuus kaikesta nauttimastamme suolasta on minimaalinen. Suurin osa suolasta on niin sanottua piilosuolaa, jota ruoat sisältävät. Vaikka tuntuisi, ettet käytä suolaa paljon, voi todellinen määrä kuitenkin yllättää. Finravinto 2017 (THL) -tutkimuksen mukaan keskiverto suomalainen nainen nauttii päivässä noin 6,4 grammaa ja mies noin 8,7 grammaa suolaa.

Oma tulokseni vielä vuosi sitten ei ollut kehuttava. Suolaa kertyi paljon muun muassa leivästä, leivänpäällisistä ja valmisruoista. Nyt olen nämä lähteet tiedostanut ja niihin osaa kiinnittää arjessa huomiota. Arjen valinnat ratkaisevat.

Testi on Sydänliiton laatima ja sillä voi kartoittaa omia suolankäyttötapoja. Lisäksi saat sanallista palautetta, mistä suolakuorma johtuu ja kuinka sitä voi pienentää.

Tee testi täällä: Sydänliiton suolatesti

Terv.Kasperi